» ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)
- คือ กลุ่มอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นเรื้อรัง ที่เกิดจากพฤติกรรมหรือท่าทางที่ไม่เหมาะสมระหว่างการทำงาน โดยเฉพาะกับคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือโต๊ะทำงานเป็นเวลานาน
» อาการของออฟฟิศซินโดรม
- ปวดตึงกล้ามเนื้อบริเวณคอ,บ่า,ไหล่,หลัง หรือข้อมือ
- ชาตามแขนหรือมือ อาจมีอาการปวดร้าวลงแขน
- ปวดศีรษะเรื้อรัง,ตาพร่ามัว จากการใช้สายตานาน
- อ่อนล้า ไม่มีแรง หงุดหงิดง่าย
- นอนไม่หลับจากความเครียดสะสม
» สาเหตุหลัก
- นั่งทำงานในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น นั่งหลังค่อม หรือจ้องจอคอมใกล้เกินไป
- ใช้เมาส์หรือคีย์บอร์ดต่อเนื่องเป็นเวลานานโดยไม่พัก
- ไม่เปลี่ยนท่าทางเลยเป็นเวลาหลายชั่วโมง
- โต๊ะหรือเก้าอี้ไม่เหมาะสมกับสรีระ
» การป้องกันและบรรเทา
- ปรับท่านั่ง เช่น ให้จอคอมอยู่ระดับสายตา,หลังตรง,เท้าวางราบบนพื้น
- พักสายตาทุก 20 นาที มองออกไปไกล 20 ฟุต นาน 20 วินาที (กฎ 20-20-20)
- ยืดกล้ามเนื้อลุกเดิน หรือยืดเส้นทุก 1-2 ชั่วโมง
- ใช้เก้าอี้และโต๊ะที่เหมาะสม เช่น รองรับสรีระ,ลดแรงกดทับ
- ทำกายภาพบำบัดหากปวดมาก หรือมีอาการชานานๆ
» ตัวอย่างท่ายืดกล้ามเนื้อที่แนะนำ
- ยืดคอ และก้มศีรษะให้คางชิดอก ค้างไว้ 10 วินาที
- หมุนไหล่ และหมุนไหล่ไปข้างหน้าและข้างหลัง 10 รอบ
- เหยียดแขน และยืดแขนตรง ขึงฝ่ามือไปทางด้านหน้า
แพ็กเกจ : ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) (สำหรับผู้ประกันตน)
| ลำดับที่ | STANDARD 1 | ราคา (บาท) |
| 1 | ประคบร้อน 2 จุด (Hot Pack) หรือประคบเย็น 2 จุด (Cold Pack) : 3 ครั้ง | ✓ |
| 2 | รักษาด้วยนวดกระตุ้นไฟฟ้าและอัลตร้าซาวนด์ลดปวด 2 จุด (Combine Ultrasound and Interferent / Tens) : 3 ครั้ง | ✓ |
| 3 | กดคลายกล้ามเนื้อ (Deep Friction ใหญ่) : 2 ครั้ง | ✓ |
| 4 | ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ : 1 ครั้ง | ✓ |
| 5 | Direct Overhead Cost (ค่าบริการโรงพยาบาล) : 3 ครั้ง | ✓ |
| 2,900.- |
| ลำดับที่ | STANDARD 2 | ราคา (บาท) |
| 1 | ประคบร้อน 2 จุด (Hot Pack) หรือประคบเย็น 2 จุด (Cold Pack) : 3 ครั้ง | ✓ |
| 2 | รักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าลดปวด คลายกล้ามเนื้อ (Peripheral Magnetic Therapy) : 3 ครั้ง | ✓ |
| 3 | ยืดกล้ามเนื้อ (Passive Stretching ใหญ่) : 2 ครั้ง | ✓ |
| 4 | ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ : 1 ครั้ง | ✓ |
| 5 | Direct Overhead Cost (ค่าบริการโรงพยาบาล) : 3 ครั้ง | ✓ |
| 3,500.- |
เงื่อนไขการเข้ารับบริการ
- ราคาแพ็กเกจแบบเหมาจ่าย รวมค่ารายการตรวจตามที่กำหนด ค่าบริการพยาบาล ค่าบริการโรงพยาบาลแล้ว
- ราคาแพ็กเกจแบบเหมาจ่าย สำหรับผู้ประกันตนโรงพยาบาลลาดพร้าวเท่านั้น
หมดเขต 31 ธันวาคม 2568
สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติ่มได้ที่ ฝ่ายประกันสังคม (อาคาร LPH120) ชั้น 2 โทร.0 2530 2556 ต่อ 4100,4110
